«كلي براحتك».. تعرفي على فوائد تناول الرنجة

يحرص الكثير على تناول الرنجة مع الاحتفال بعيد شم النسيم، وهو من أبرز وأهم طقوس الاحتفال بهذا اليوم.

كتب الدكتور شريف حسين استشاري القلب والقسطرة، على صفحته بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، فوائد تناول الرنجة.

وعلق الدكتور شريف حسين على منشوره: "أكل الرنجة مفيد جدا وهو مصدر لفيتامينات “ب٦” و “ب١٢” والكالسيوم والحديد".

تابع: "وفيها نسبة عالية من الدهون الصحية "الأوميجا3" الهامة لتنشيط الجهاز العصبي وتنشيط الذاكرة وصحة الجسم ومهمة كمان لخفض دهون الدم الغير المرغوبة فيها".

واستكمل: "تحتوي الرنجة على نسبة كبيرة من الزنك وهو يعتبر منشط للمناعة وتساعد على حيوية الجلد والشعر، وبها كمية كبيرة من اليود الهام لتنشيط الغدة الدرقية".