أبرزها «مكافحة الشيخوخة والسرطان».. 10 فوائد لـ «البروكلي»
يعتبر البروكلي من الخضروات الشهية واللذيذة والمفضلة لدى العديد من الأشخاص سواء كبارًا أو أطفالًا.
10 فوائد لـ «البروكلي»
يحتوي البروكلي على العديد من العناصر الغذائية، التي لها فوائد كثيرة على الجسم وتساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
البروكلي نبات ينتمي إلى أسرة خضار الملفوف، ويشبه زهرة القرنبيط، ويمكنك تناوله نيئًا أو مطبوخًا، وهو من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية المفيدة للجسم.
تستعرض مصر 2030 أهم الفوائد لتناول خضار البروكلي، وهي:
1- الوقاية من السرطان
2- تقليل الكوليسترول
3- الحد من الحساسية والالتهابات
4- مضادات الأكسدة القوية
5- صحة العظام
6- صحة القلب
7- مساعدات النظام الغذائي
8- مفيد لإزالة السموم
9- العناية بالبشرة
10- مكافحة الشيخوخة
طرق تناول البروكلي
يمكنك تناول البروكلي مطبوخًا أو نيئًا من خلال تقطيعه على السلطة، أو تناوله بجانب البروتين المفضل لديك.
