احذريها في هذه الحالة.. 5 فوائد لتناول السلطة أثناء الحمل في رمضان
تعتبر السلطة من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، وخاصة للحوامل لأنها تمد أجسادهن بالطاقة بعد يوم طويل من الصيام.
فالسلطة عبارة عن طبق غذائي يحتوي على الكثير من الخضروات الصحية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي من الاضطرابات التي قد تتعرض لها الأم الحامل في رمضان، وفقًا لموقع MomJunction.
5 فوائد لتناول السلطة أثناء الحمل في رمضان
1. الحفاظ على الوزن
2. تقوية المناعة
3. تعزيز عملية الهضم
4. تقوية العظام
5. الحصول على نوم هانئ
ولكن هذه لا يعني أن السلطة ليس لها أضرار، فيوجد حالة وحيدة لا ينصح بتناول السلطة فيها وينبغي على الحامل التأكد من أن هذه الحالة غير موجودة عند تناول السلطة.
مخاطر تناول السلطة للحامل
يمكن أن تتسبب السلطة في إصابتك بـ
فرص الإصابة بداء المقوسات
يمكن أن تتسبب السلطة في إصابتك بطفيلي التوكسوبلازما المسبب لداء المقوسات إذا كانت الخضروات غير نظيفة، ويمكن أن تسبب لك مضاعفات .
احتياطات بسيطة يجب اتخاذها عند تناول السلطات
-
غسل الخضروات التي يتم استخدامها في إعداد السلطة
-
تجنب السلطات التي تحتوي على البيض النيئ والأسماك النيئة.
- تجنب استخدام ألواح التقطيع، فهي تزيد من خطر انتقال التلوث.
