خبيرة تغذية: الطبيعي يظل الوزن ثابت أو نفقد 8 كيلو خلال رمضان.. «فيديو»
قالت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية، إن طبيعة الجسم خلال شهر رمضان أن يكون الوزن إما ثابت أو نفقد حوالي 8 كيلو جرام على مدار الشهر.
وأضافت خبيرة التغذية، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "إكسترا نيوز"، أن الصيام الجاف هو من أفضل أنواع الصيام على الإطلاق لأن جسم الإنسان يكون مهيأ بصورة كبيرة لحرق الدهون والسعرات، وهو أفضل من الصيام المتقطع.
وأشارت إلى أن الصيام الجاف هذا يعمل على التحسين من حساسية الأنسولين في جسم الإنسان، ويؤدي لتحسن الشعور بالشبع في جسم الإنسان خلال شهر رمضان وبعد انتهاء شهر رمضان.
وقدمت عدة نصائح للحفاظ على الوزن خلال شهر رمضان، وأبرزها عدم تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على سكريات وسعرات حرارية عالية.
كما حذرت من تناول الشوربات الدسمة والمقبلات المقلية، بالإضافة إلى الحلويات التي يتم تناولها بدون حساب للسعرات.
