تخلصك من العطش والجوع.. 10 أطعمة أحرص على تناولها في رمضان

يبحث العديد من الأشخاص عن أهم الأطعمة التي تعمل على الشعور بالشبع طول نهار رمضان التي هي فترة الصيام، بالاضافة إلى تجعلك تشعر بعدم الحاجة إلى تناول المياه.

10 أطعمة أحرص على تناولها في رمضان

تستعرض لكم "مصر 2030" أهم الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات والتي تساعدك في الصيام خلال شهر رمضان، بناء على ما نصح به الأطباء:

1. التوت والفاصوليا

2. الفواكه والخضروات الملونة

3. مضادات الأكسدة

4. البروتينات الخالية من الدهون والبروتينات النباتية

5. المكسرات والبذور

6- تناول الفول فهو غني بمعدن المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور

7- تناول مخلل الزيتون

8- تناول الشوفان

9- تناول الخضروات الورقية

10- تناول البطاطس