بعد الدراسة الأخيرة عن خطورة تناول الملينات.. طرق بسيطة لعلاج الإمساك

يعد الإمساك واحدًا من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، وهو ما يضطر البعض للجوء إلى تناول الملينات، وتناولت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرًا مخاطر تناول الملينات لمن يعانوا من الإمساك المزمن.

قالت الدكتورة، شيماء حسام أخصائية تغذية علاجية لبوابة "مصر 2030": "يأتي الكثير من الأشخاص إلى العيادة يشتكوا من مشكلة الإمساك، وبمجرد سؤالهم عن نظام غذائهم تكون النتيجة صادمة، فالبعض يتجاهل تناول الخضراوات والفاكهة، بجانب إهمال شرب الماء".

وتابعت: "الفكرة إن لما نقول نظام غذائي صحي الناس بتفكر عشان نزول الوزن بس، ولكن هو لصحة أفضل وعلاج الكثير من الأمراض ومنها الإمسالك، لذلك بنصح بتناول نظام غذائي يحتوي على كمية من الألياف لتساهم في تنظيم حركة الأمعاء، فالخضراوات الورقية تعمل على علاج الإمساك وتليين البراز، مثل الملفوف، والخس، والسبانخ، والبروكلي وغيره".

وأكدت: "وشرب الماء يعالج الإمساك وفي ناس كتير بتهتم بهذه النقطة خاصة في فصل الشتاء وهذا يعد خطأ، لذلك يفضل شرب 3 لتر على الأقل من الماء على مدار اليوم، بجانب شرب الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والينسون والزنجبيل والبابونغ، والبقدونس".