«لمدة 3 أسابيع».. ريجيم سريع وفعال لنحت القوام «خاص»
تبحث حواء عن رجيم سريع ومضمون لنحت قوامها، بدون حدوث تأثير على صحتها وبشرتها وشعرها.
وقالت الدكتور شيماء حسام، أخصائية تغذية، لبوابة «مصر 2030»، إن هناك ريجيم فعال وتمت تجربته بنجاح لخسارة الوزن خلال وقت قصير، ناصحةً الجميع باتباعه، ومؤكدةً بأن ليس له ضرر على الاطلاق.
الأسبوع الأول
الفطار، ويفضل أن يكون في التاسعة صباحًا
كوب شاي باللبن بدون سكر + قطعة جبن قريش + نصف رغيف بلدي
الغداء، يفضل أن يكون عند الساعة الثانية ظهرًا
سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء +3 ملاعق أرز
السناك
ثمرة فاكهة واحدة
العشاء، يفضل أن يكون عند السادسة مساءً
طبق شوربة خضار
الأسبوع الثاني
الفطار
كوب شاي بالحليب + بيضة+ ربع رغيف بلدي
الغداء:
صدر دجاجة مشوية + طبق سلاطة خضراء +3 ملاعق أرز
السناك
ثمرة فاكهة واحدة
العشاء:
كوب زبادي
الأسبوع الثالث
الإفطار:
نصف رغيف بلدي + نوع من الجبن قليل الدسم + كوب لبن خالي الدسم
أو 3 ملاعق فول+ نصف رغيف بلدي + كوب لبن خالي الدسم
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة
- أو طبق صغير من التونة + طبق سلطة
العشاء:
ثمرة فاكهة واحدة
