كيف تتجنب الإصابة بالحموضة؟
يعتبر مرض الحموضة من الأمراض الشائعة عند الكثيرين، ورغم اعتقاد البعض في بساطة الأمر، ولكن الإصابة بها أمر مزعج، يجعل المصاب غير قادرًا على الشعور بالراحة.
ما هي أعراض الحموضة وكيف تقي نفسك من الإصابة؟.
الحموضة هي عرض من أعراض مرض الارتداد المعدي، وهو عبارة عن رجوع حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب تهيجه.
الأعراض
- الحرقة.
- الشعور بحرارة في الصدر.
- حرارة ممتدة من الصدر وحتى الحنجرة.
- الشعور بطعم سيء في الفم.
ولتجنب الحموضة عليك:
- تقليل تناول بعض الأطعمة والمشروبات مثل: "الكحول، الشكولاته، الطعام الحار، القهوة، الثوم، البصل، وأخيرًا توقف عن التدخين".
- احذر النوم بعد تناول الوجبات.
- اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، حيث أن الوزن الزائد أحد أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالحموضة.
