للطلاب.. احذر هذه العادات تعرضك للإصابة بالصداع أثناء الدراسة.. «فيديو»
كشفت الدكتورة هدير ناجي، طبيب أمراض المخ والأعصاب بالمنصورة، عن أنواع الصداع وأنه ينقسم إلى قسمين، أحدهما صداع أولي والآخر صداع ثانوي، لافتة إلى أن الصداع الثانوي عرض وليس مرض ويظهر خلال فترة الضغط العصبي وهو ما يصيب معظم الطلاب خلال فترة الامتحانات والضغط.
ونصحت هدير ناجي، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "دي إم سي"، الطلاب بإعداد جدول للمذاكرة خلال الأوقات التي يكون بها ضغط وامتحانات، لافتة إلى أنه يوجد ما يسمى الصداع العصبي أو التوتري ويستمر لمدة حوالي 24 ساعة وهو يؤثر على التركيز تماما.
وأوضحت أن وضعية الجلوس والمذاكرة والنوم أيضا مؤثرة على إصابة الطالب بالصداع، ويجب أن يكون الجلوس بوضع صحي والوسادة تكون مناسبة لمستوى الرقبة عن النوم وألا تكون مرتفعة بشكل أكبر عن الجسم.
وتابعت: بالنسبة للجلوس يفضل أثناء الجلوس على المكتب يجب أن يكون العمود الفقري مستقيم دون انحناء الرقبة للأمام وألا تكون عينه ملتصقة بالكتاب، بالإضافة إلى تأثير السهر لفترات طويلة يؤثر على التركيز للطالب.
