أخصائية تغذية تحذر من اتباع أنظمة ريجيم بدون استشارة طبيب.. ”خاص”

تبحث الكثير من الفتيات عن طرق لنزول الوزن، بدون استشارة طبيب، مما يسبب لها الكثير من الكوارث الصحية.

تواصلت "بوابة مصر 2030"، مع دكتور، شيماء حسام، تغذية علاجية وسمنة، وقالت: "أنا بستغرب من البعض الذي يفكر في نزول وزنه بمفرده، ويتجاهل دور الطبيب المرشد الصحيح له".

وتابعت: "عشان اتبع نظام غذائي لنزول الوزن، لازم أتأكد إنه كامل وصحي، عشان أنزل من وزني الزائد، بدون الشعور بالتعب وأو تساقط الشعر".

وأكدت: "الجسم ذكي، ولازم يكون النظام صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية كالبروتينات والكربوهيدرات والماء والمعادن والفيتامينات والدهون الصحية".

وأشارت: " في حالة تعرض الجسم للحرمان من الطعام، فهو يضره ويفقده العضلات، واحنا بنحتاج ننزل دهون مش عضلات".


ونصحت: "صنع الأكل بشكل صحي وتناوله يفقد الوزن الزائد، مع شرب المياه بنسبة كافية، النوم بشكل كافي، ممارسة القليل من الرياضة، قبل الأكل نشرب 2 كوب من الماء، ونتناول طبق السلطة في البداية».