تحمي من السرطان.. تعرف على فوائد تناول البقوليات
أكدت وزارة الصحة والسكان في منشور لها عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، على ضرورة تناول البقوليات، مشيرة إلى أنها لها الكثير من الفوائد.
وقالت الصحة في منشورها: هناك عدة فوائد للبقوليات وهي:
- تقوي صحة العظام والغضاريف لاحتوائها على الكالسيوم والفوسفور والمنجنيز والمغنسيوم.
- تساعد على فقدان الوزن لأنها قليلة السعرات.
- تحتوي على الألياف.
- تقوي المناعة لاحتوائها على فيتامين (أ و ب) والزنك والمنجنيز.
- تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين والسكر.
- تحتوي على حمض الفوليك المهم للسيدات الحوامل.
- بها مضادات أكسدة قوية لاحتوائها على السيلنيوم.
- غنية بالفيتامنيات والأملاح المعدنية.
- هي بروتين نباتي بديل للحوم.
- تحمي من الإصابة بالسرطان.
- تعزز صحة الجهاز الهضمي.
