عوامل تؤثر على نزول الجسم مع اتباع نظام غذائي.. تعرف عليها

الحصول على جسم مثالي وممشوق هو حلم كل فتاة، لذلك هناك الكثير من يتبع نظم غذائية لأنقاص وزنهم، أو ممارسة الرياضة، والغريب أن يظل الجسم كما هو دون نزول ليكلو واحد، بالرغم من امتناعهم عن تناول أطعمة جديدة.

نشرت المواقع الاجنبية، بعض العوامل التى يجب تجنبها أثناء اتباع نظم غذائية.

- نوع الجسم

يلعب الدور عنصر مهم فهناك أجسام تفقد الوزن بسهولة، وأجسام تاخذ الكثير من الوقت للنزول، النساء أصحاب الرحم المقلوب، تميل أجسامهن إلى اكتساب الوزنبشكل أسرع، فيجب عليهم اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضار الورقي وومارسة رياضة لوقت طويل.

- الاكتئاب

تسبب مضادات الاكتئاب زيادة الوزن، لذلك حاول البعد عن التوتر والقلق، واعمل على شغل وقت فراغك.

- الإجهاد

عندما تجهد نفسك كثيرا إفراز هرمون الكورتيزول الذى يعمل على فتح الشهية، لذلك تجنب الإجهاد أثناء العمل أو في المنزل، فحافظ على ممارسة اليوجا في جو هادئ.


- أسلوب الحياة غير النشط

التكنولوجيا ساهمت بشكل كبير في جعلنا كسالى، فالحل الاشتراك في جيم أو التجول في الشارع لمدة نصف ساعة.