كيف تحمي نفسك من الأزمات القلبية؟

تعتبر الأزمات القلبية من الأمراض الشائعة، والتي تحدث في الغالب نتيجة عدة ممارسات خاطئة يقع فيها المصاب، ولحماية نفسك من أزمة القلب عليك اتباع هذه الإرشادات التي سنذكرها في السطور التالية.

كيف تحمي نفسك من الأزمات القلبية؟

هناك 10 وصايا لتحمي نفسك من الأزمات القلبية وهي كالتالي:

1- احرص على تناول وجبة فطورك كاملة.

2- لا تكثر من تناول وجبة الغداء واحرص على تناول طعام صحي.

3- تناول عشاء خفيف جدًا وابتعد عن الوجبات الدسمة أو تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

4- يكفي تناول نصف رغيف من الخبز فقط خلال اليوم.

5- قلل قدر المستطاع من تناول السكر، وتوقف فورًا عن تناول الطعام المطبوخ بالسمن الصناعي.

6- قلل من الملح في الطعام.

7- توقف عن التدخين ولا تسمح لأحد التدخين بجوارك.

8- لا تستخدم المصعد حال تمتعك بصحة ومفاصل قوية.

9- دائما قم بإجراء تحاليل لقياس نسبة السكر والضغط والكوليسترول مع ضرورة ضبطهم.

10- احذر الغضب والحزن.