لخسارة الوزن.. تجنبي هذه الأمور

حلم الكثير هو الحصول على وزن مثالي، لذلك هناك عادات ربما توثر على الوزن فيجب تجنبها، واتباع بعضهم.

قالت الدكتورة ندا محمود علي، أخصائي التغذية العلاجية والتخسيس، في تصريحات صحفية: في عادات يتبعها البعض دون قصد تقلل من الوزن الزائد وهي:


-تناول المشروبات الت تحتوي على الكافيين

يفضل تناول القهوة والمشروبات التى تحتوي على كافيين لأنها تنشط من عملية الأيط، ويفضل تناول القهوة قبل النوم بـ 6 ساعات.


- تجنب تناول الفواكه بعد الساعة 7

تعتبر الفاكهة من أهم العناصر الغذائية للجسم، لكن تناولها بعد الساعة 7 تعمل على زيادة الوزن، وبسبب السكريات الطبيعية الموجودة فيها.

- تناول وجبة العشاء

هناك من يعمل طوال فترة النهار وينسى أن يتناول الطعام ويتناوله وقت العشاء، بالطبع هذا تصرف خاطئ لأنه يزيد من الوزن.