«دايت من غير حرمان» .. طريقة عمل كيكة الشوفان بالفواكه

يتبع الكثير منا بعض الأنظمة الغذائية التي تفرض علينا عدم تناول الكثير من الأطعمة، وخصوصًا الحلويات، ولكن أصبح اليوم هناك بعض الوصفات تناسب الدايت ولا تؤثر عليه.

نشرت المواقع الأجنبية، طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية بالفواكه المجففة، بأقل سعرات حرارية وتناسب جميع أنواع الريجيم.

المكونات:

- كوبان و 1/4شوفان

- كوب و 1/4 شوفان سريع التحضير

- كوب عسل

- كوب حليب

- 2 بيضة

- 1/2 1 ملعقة صغيرة فانيليا

- 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند

- ملعقة صغيرة بيكنج بودر

- رشة من الملح

- ملعقة من القرفة

- 1/4 كوب من التوت المجفف

- 1/4 كوب من الزبيب

- 1/4 كوب مشمش المجفف

- زبدة


طريقة التحضير:

ضعي جميع المكونات الجافة في إناء كبير وقومي بخلطهم مع بعضهم البعض.

وفي وعاء آخر ضعي المكونات السائلة

ثم نقوم بوضع المكونات السائلة على الجافة

ونضع الخليط في صنية للفرن على درجة حرارة 360 لمدة 35 دقيقة

ونتركها تبرد ثم نقوم بتقطيعها