نصائح تساعدك على خسارة الكثير من السعرات الحرارية
تريد حواء الجسم الممشوق والجميل، لكن تمل من اتباع الكثير من نظم الحمية الغذائية، وممارسة الرياضة.
لذلك قال محمد قاعود خبير اللياقة البدنية، في تصريحات صحفية، عن نصائح ستساهم في خفض سعراتك الحرارية بدون رياضة، أو نظام غذائي.
- البعد عن التوتر والقلق، عن طريق المشي بحذاء رياضي مريح، أو شرب المشروبات العشبية مثل اليانسون والكاموميل.
- اتباع نظام ثابت يساعدك على ممارسة الرياضة بدون تعب أو ملل.
البعد عن التسويف، لأنه يسبب الاكتئاب وقلة النشاط وقلة الالتزام بالدايت.
- لا تترك نفسك للأوقات الفراغ الممللة حتى لا تضر لتناول الطعام.
- شارك في ألعاب رياضة تساعدك على خسارة الكثير من السعرات الحرارية، مثل الملاكمة أو سكواش أوكرة قدم.
