«مش هتكون تخين» .. 3 فواكه كلهم براحتك أبرزهم «التين الشوكي»
كل حواء تهتم برشاقة جسمها والقوام الممشوق، ولكن يمل البعض من اتباع الحميات الغذائية، ومن كثرة الممنوع في الدايت وخصوصًا فاكهة الصيف التي ينتظرها الجميع مثل المانجة والتين الشوكي والبطيخ.
قال الدكتور كريم جمال عضو الجمعية المصرية للتغذية، في تصريحات صحفية، إن تناول المانجا والتين الشوكي والبطيخ لا يؤثر على الحمية الغذائية.
وأوضح أن فاكهة المانجا لا تسبب زيادة الوزن لأنها تحتوى على سعرات حرارية، ولا تعمل على رفع السكر في الدم.
وأكد أيضًا أن فاكهة البطيخ والتين الشوكي مناسبين في اتباع التظام الغذائي، وسعراتهم الحرارية منخفضة.
وحذر الدكتور "كريم"، من الإفراط في تناول المانجا لأنها تحتوى على كميات قليلة من الصوديوم وكميات مرتفعة من البوتاسيوم، مما يجعلها تتوازن مع نسبة الأملاح.
وأشار إلى أنه يجب تناول ثمرة واحدة من المانجا بعد تناول الطعام.
