ريجيم فعال في إنقاص الوزن لمدة 10 أيام
تهتم حواء بالجسم الممشوق والقوام الرشيق دايمًا، لذلك سنعرض عليكي ريجيم سهل لحرق الكثير من الدهون كما نشرته بعض المواقع الهندية، لمدة 10 أيام.
النظام لأول 5 أيام
الإفطار عبارة عن:
قطعة نستو لايت + توست سن.
أو 4 ملاعق فول بالليمون + رغيف سن.
أو قطعة جبن قريش + توست سن.
السناك
ثمرة فاكهة
الغداء
عبارة عن:
طبق سوتيه + 2 شريحة لحم.
3 ملاعق أرز + شريحتان من فيليه السمك.
أو 2 قطعة فيليه الدجاج أو اللحم المشوي + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز.
السناك:
ثمرة فاكهة
العشاء
عبارة عن:
بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى
النظام لثاني 5 أيام:
الإفطار
عبارة عن: فول بلليمون + رغيف سن.
شريحة جبن قريش + ربع رغيف + كوب شاي أخضر بدون سكر.
الغداء
عبارة عن: 1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز
أو سلاطة + 2 شريحة لحم + 5 ملاعق أرز.
أو سلاطة + سمكة مشويه 300جم + رغيف سن.
أو 2 علبة تونة مصفاة من الزيت + سلاطة + رغيف سن.
العشاء
عبارة عن: كوب عصير فاكهة بدون سكر أو كوب زبادي.
