هذه الأطعمة هتخلي مزاجك «عال العال»
يعشق الكثير الشيكولاتة، وهي قادرة على إعطاء من يتذوقها الشعور بالسعادة، وهي مفيدة في حالة تناولها دارك وبدون لبن، ولكن ليست الشكولاتة هي الوحيدة تشعر من يتناولها بالسعادة.
قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية في تصريحات صحفية، هناك الكثير من الأطعمة التى تساهم بشكل كبير في إسعادنا عند تناولها.
وأكد عند تناول هذه الأطعمة تساعد الجسم على إفراز مادة التريبتوفان، وإفراز هرمون السيروتونين، المعروف باسم هرمون السعادة.
ومن أشهر هذة الأطعمة هي:
- الشوفان
- الموز
-الكاجو
- التمر
- فول الصويا
- الأفوكادو
- البقوليات
- جبنة الموزاريلا.
- الزبادي.
- سلطة الكول السلو.
ولكن حذر الدكتور من تناول هذه الأطعمة بشكل غير صحي، حيث يحب تناولها بسعرات حرارية محددة، كما أشار أن هناك أطعمة تسبب حالة سيئة للمزاجية، مثل الأطعمة المصنعة والسكر والمعلبات والوجبات الطعام السريعة.
