«لون البول هيعرفك».. أضرار قلة شرب الماء
شرب الماء بكمية غير كافية هى كارثة يرتكبها البعض، وخصوصا فى الصيف وزيادة ارتفاع درجة الحرارة، لأن الجسم يحتاج إلى الماء لتعويض ما فقده حتى لا يحدث جفاف.
حذر الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية فى تصريحات صحفية، من ما يقوم به معظم الناس بشرب المياه أثناء شعورهم بالعطش، وهذا يؤدى إلى آثار سلبية للصحة.
وقال: "عندما نشعر بالعطش يعنى هذا أن الجسم فقد الكثير جدا، لابد من شرب الماء بصفة مستمرة وليس كلما شعرنا بالعطش"، كما أشار إلى أنه عندما يكون لون البول أصفر داكن أو يصل لبرتقالى أو بنى فاتح، فإن هذا يوضح أن الجسم فى حالة جفاف.
أما عن أضرار قلة شرب الماء، فقال استشارى التغذية العلاجية إنها تتمثل في:
- زيادة تركيز الأملاح فى الجسم.
- زيادة الوزن، بسبب قلة الحرق.
- قلة الماء تضعف العضلاتك.
- قلة التركيز.
وأردف أيضا: «جميع أجهزة الجسم لن تعمل بشكل كامل بكفاءتها وطاقتها فى حالة قلة شرب الماء».
