احذر.. هذه الأطعمة تؤدي إلى انخفاض مستوى طاقة الجسم

يصاب الكثير من الاشخاص بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة، وفي الغالب يظن الكثير من الأشخاص أن ثمة مشكلة صحية وراء ذلك، ولكن هناك دراسات تؤكد وجود علاقة وثيقة بين مستوى الطاقة في الجسم وتناول بعض الأطعمة، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالكسل.

أطعمة تؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة

هناك الكثير من الأطعمة التي تؤدي إلى الإصابة بالخمول أو انخفاض مستوى الطاقة، نذكر منها:

حبوب الإفطار

وهي حبوب من رقائق الذرة أو الشوفان، ويعتقد الكثير من الأشخاص كونها الإفطار الأفضل، ولكن ما ثبت أنها تؤدي إلى الإصابة بالخمول وخفض مستوى الطاقة، ويزيد ذلك حال كونها مشبعة بكمية كبيرة من السكر، وذلك لكون السكر رغم قدرته على رفع مستوى الطاقة ولكنه يؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم والذي يؤدي بالتبعية إلى حدوث اضطراب في أجزاء التنبه بالدماغ وبالتالي يحدث فقدان قدر كبير نم الطاقة.

خبز الدقيق الأبيض

يعتبر الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض من أكثر الأطعمة التي تقلل مستوى الطاقة بالجسم، وذلك بفعل الكربوهيدرات، والتي ينتج عنها ارتفاع ملحوظ في نسبة السكر بالدم، ثم ينخفض عقب ذلك مسببصا انخفاض مستوى الطاقة.

الطعام المقلي

يؤدي الطعام المقلي إلى خفض مستوى الطاقة في الجسم وذلك بسبب تشبع هذه الأطعمة بالدهون والتي تحتاج إلى وقت أطول حتى تتم عملية هضمها، وقد تتسبب الأطعمة المقلية في ترك الجسم بطاقة أقل من 6 إلى 8 ساعات.