احمي طفلك من مخاطر السمنة بدون حرمان.. إليك الطريقة

جميعنا نعلم جيدًا أن مرض السمنة يشير إلى العديد من المخاطر، خاصة عند الأطفال، وذلك لما تسببه من تعزيز مقاومة الأنسولين لديهم، الأمر الذى يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.

ومن هنا نستعرض معكم اليوم روشتة سحرية لمحاربة إصابة الأطفال بالسمنة وذلك بدون حرمان:

= قلل من استهلاك السكريات والحلويات

= لا تتناول الوجبات السريعة

= لا تتناول البسكويت لانها تسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم

= لا تتناول العصائر المصنعة والمعلبة

= ضرورة تنظيم وجبات الطفل إلى ثلاث وجبات رئيسيه على أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية.

= لا يجب استهلاك المشروبات الغازية ومنتجات الصودا

= تشتيت انتباهه بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام