عيد الأضحى.. 10 نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة عند تناول اللحوم

بالتزامن مع عيد الأضحى يلجأ العديد من الناس لتناول اللحوم بكثرة، خاصة في أيام العيد مع عدم مراعاة الدهون المتواجدة في اللحوم وخاصة بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة وأمراض القلب، والتي تؤثر عليهم الدهون بشكل كبير من خلال التعرض لمضاعفات صحية خطيرة قد تؤدي للوفاة بسبب ترسب الدهون على القلب والشرايين.

ومن المشهور في عيد الأضحى تناول الأكلات الدسمة والتي تحتوي علي كميات عالية من الدهون وعلي رأسها لحمة وفتة وممبار والمشهورة على السفرة المصرية بصورة خاصة في عيد الأضحى المبارك على وجه الخصوص، بالإضافة إلى أن تناول هذه الأكلات الدسمة والغنية بالدهون يؤثر سلبيًا على صحة الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وخطيرة قد تؤدي للوفاة.

ويسبب تنازل الأكلات الدسمة والغنية بالدهون العديد من الأمراض الخطيرة وخاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض القلب والسكر والقلب والضغط والسمنة كما أنه ينصح بتناول كميات قليلة لأصحاب هذه الأمراض مع عدم ترك طبق الخضروات.

ونرصد لكم بعض النصائح الهامة لأصحاب الأمراض المزمنة حسبما أفاد موقع webmed.

نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة في عيد الأضحى لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة

1: ينصح بعدم الإكثار فى تناول اللحوم وتناول كميات بسيطة مع الوجبة.

2: الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكة على مدار اليوم بدلا من اللحوم والدهون.

3: تجنب تناول اللحوم التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون.

4: تناول اللحم المشوي أو المسلوق بدلا من اللحوم المحمرة والمليئة بالزيوت والدهون.

5: تناول العصائر الطبيعية والفواكه بدلا من المشروبات الغازية .

6: الاهتمام بتناول المشروبات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنها البابونج والنعناع والينسون.

7: ينصح أصحاب الأمراض المزمنة بممارسة النشاط البدني بعد تناول الطعام وتجنب الجلوس لفترات طويلة.

8: الابتعاد عن تناول الحلويات بكثرة واستبدالها بالفواكه وخصوصا لمرضى السكر .

9: الاهتمام بشرب المياه طوال اليوم حيث تساعد على تعزيز صحة الجسم وتساعد على ترطيبه وحمايته من الجفاف والتخمة.

10: تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة بدلا من 3 وجبات بكميات كبيرة.