بطريقة سهلة وبسيطة… حيل ذكية لتناول الصغير الطعام الصحى

الأطفال هم زينة الدنيا، وتبذل نساء حواء أقصى جهدها لتلبية رغباتهم، ولكن هناك مشكلة تواجهها وهي رفضهم للطعام الصحي الذي يحتوي على خضروات.

نشر موقع"parents"، بعض النصائح لكي يتناول الأطفال الطعام الصحي.
تقسيم الوجبات
يفضل بعض الأطباء تحديد ثلاث وجبات أساسية ووجبتان صغيرة "كسناك"، ويفضل التنوع في الأطعمة، بروتين وخضار ونشويات والوجبات الصغيرة تكون عبارة عن خضار وفاكهة ومكسرات، حتى لايضر للأكل الجاهز.

عمل وجبة لكل الأسرة

ويفضل أن تكون وجبة الغداء، حتى تتجمع الأسرة معًا على نفس المائدة ويقوم الأطفال يتقليد الكبار في الطعام، ويجب مراعاة أن يكون الأكل مناسب للصغار من مكونات وطريقة طهي.

التعليق

يجب عليكى يا حواء التوقف عن التعليق على كمية الطعام الذي يتناولها الأطفال، وتأكدي بأن صغيرك تناول ما يكفيه ولا تنسى أن معدته صغيره كعمره.

ادخلي الطعام الجديد ببطء

يجب عليكي التنوع في الطعام لصغيرك، ولكن واحدة واحدة لكى يتعرف على كل أنواع الطعام.