«بتكلفة بسيطة ومش غالية».. مشروبات سحرية تجعل تركيز أولادك 100%

يزداد القلق والتوتر عند الطلاب خلال فترة الامتحانات، ولأن أبنائنا من الثانوية العامة، بدأوا في الامتحانات، يبدأ القلق يعم على الأسرة، وتبحث الأم عن المواد الغذائية التي تخفف من العصيبة.

وقالت الدكتورة مروة شعير، أخصائية وخبيرة التغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، في تصريحات صحفية، يبحث الأمهات عن أفضل مشروب سحري لطلاب الثانوية العامة، ليخفف من توترهم.

وأكدت الدكتورة مروة، أن أفضل المشروبات للقضاء على القلق والتوتر هو عصير الليمون بالنعناع، كما يساعدهم على محاربة الحر الشديد.

ويفضل تناول مشروب الموز باللبن في الليل، وكذلك عصير القصب، ولكن يفضل تناوله كل يومين.

وأشارت أخصائية وخبيرة التغذية، إلى أن أفضل الأطعمة هي الأسماك ويفضل تناولها مرتين أسبوعيا على الأقل.

أما الأطعمة والمشروبات التي يجب أن يتجنبها خلال فترة الامتحانات:

- تجنب شرب الشاي أو القهوة.

- المشروبات الغازية.

- يفضل تجنب الأطعمة المقلية في الزيوت، واستبدالها بزيت زيتون.

- الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة.