تغنيك عن أقراص الفيتامينات.. 3 مشروبات طبيعية تقوي مناعتك

هناك الكثير من المشروبات الطبيعية، والتي لو واظب عليها الشخص بشكل متوازن لما احتاج إلى التوجه للصيدلي لوصف الفيتامينات، ولكان جسده أكثر صحة.

وتستعرض بوابة مصر 2030 في السطور التالية 3 مشروبات غير مكلفة إطلاقًا، من شأنها تعزيز مناعتك وتقويتها، وثبت فاعليتها في مقاومة الأمراض والفيروسات وخاصة فيروس كورونا المستجد كوفيد 19.

ومن أبرز هذه المشروبات، كما أوضحت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك الآتي:

عصير البرتقال

يغنيك تناول كوب من عصير البرتقال صباحًا عن تناول قرص من فيتامين (ج) والذي له دور قوي في مقاومة الفيروسات، ومد الجسم بالكولاجين والذي يحسن من صحة البشرة والجلد بوجه عام.

وثبت أن فيتامين ج له فاعلية قوية في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

الحليب

يعتبر الحليب مصدر للبروتين وكذلك الزنك، وتناول كوب صباحًا ومساءً من شأنه تعزيز المناعة وتقويتها.

الماء

الكثير من الأشخاص يهملوا تناول الماء بشكل كبير رغم أهميته للجسم الذي لا تحصى ولا تعد، وتناول الماء يوميًا بالقدر الكافي أمر من شأنه تعزيز المناعة وتقويتها، ويحسن الجلد، ويمد الجسم بالسوائل اللازمة.

وينصح الأطباء الأشخاص بتناول 8 أكواب من الماء يوميًا، ليتمتعوا بصحة أفضل وبشرة نضرة.