أطعمة تجعلك تتمتع بمناعة قوية.. تعرف عليها

هناك الكثير من الأطعمة والتي تمنح الجسم المناعة التي تجعله قادرًا على مواجهة الأمراض والفيروسات المختلفة، وخاصة مع انتشار الأمراض والأوبئة بشكل كبير، لذا ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات لصحة أفضل.

أطعمة تجعلك تتمتع بمناعة قوية

الطماطم

تعتبر ثمار الطماطم من الخضراوات الغنية بفيتامين "أ" والمعروف بقدرته تقوية المناعة، ويشترك مع الطماطم الجزر والفلفل الرومي، والفلفل الملون، وكذلك البطاطا وقرع العسل.

ويقول الأطباء وخبراء التغذية أن طبق سلطة يحتوي على العديد من الخضراوات يعتبر بمثابة وجبة صحية تجعل المواظبة عليها يتمتع بمناعة أقوى من غيره.

ويؤكد الأطباء أن هناك 6 فواكه تعزز من صحة المناعة، وتعمل على تقويتها.

ويشير الأطباء إلى أن هذه الفواكه يميزها غناها بفيتامين "ج"، والذي ثبتت فاعليته في تقوية المناعة.

والفاكهة هي

البرتقال واليوسيفي، بجانب غناهما بفيتامين ج فهما أيضًا يحتويان على فيتامين سي والذي يلعب دور قوي في علاج نزلات البرد.

ومن الفاكهة التي تعتبر لها فاعلية في تقوية المناعة

الكيوي، والجوافة، والليمون والفراولة.