بعد تحذيرات الأرصاد.. نصائح للتعامل مع درجة الحرارة المرتفعة
نصائح للتعامل مع درجة الحرارة المرتفعة، حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، اليوم السبت، مشيرة إلى أنه متوقع أن تتجاوز درجة الحرارة على القاهرة الكبرى لأول مرة خلال هذا العام حاجز ٤٠ درجة مئوية.
ويجب على المواطنين عدم التهاون مع هذا الارتفاع في درجات الحرارة، لذا تقدم لكم «بوابة مصر 2030»، عددا من النصائح المهمة للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة.
نصائح للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة
1- الإكثار من شرب السوائل
مع ارتفاع درجات الحرارة يحتاج الجسم أن يعوض ما فقده من سوائل، لذا يُنصح بالإكثار من تناول السوائل كالماء البارد لترطيب الجسم والعصائر الطازجة التي تمد الجسد بالطاقة.
2- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس
يجب الحرص على عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لتجنب الإصابة بالألم والحروق الشمسية وغيرها.
3-ارتداء غطاء للرأس
حال اضطر الشخص للخروج أوقات الذورة، يجب ارتداء غطاء الرأس أثناء التعرض المباشر لأشعة الشمس كنوع من الحماية.
4-ارتداء ملابس مريحة بألوان فاتحة
من المعلوم أن الملابس الفاتحة اللون تعكس أشعة الشمس، ففي حال وجدت نفسك مضطرًا للخروج وقت الذروة، فيجب عليك ارتداء ملابس قطنية وفضفاضة بجانب البعد على الألوان القاتمة.
كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس
- احرصي على عدم الخروج من منزلك بطفلك في أوقات الظهيرة والذروة.
- يفضل بقاء الطفل في المنزل؛ حفاظًا على صحته من الإصابة بضربات الشمس.
- إعطاء الطفل المشروبات الباردة والسوائل طوال اليوم.
- إبقاء الطفل في غرفة جيدة التهوية، باردة نسبيًا ولا تتركيه يبذل مجهودًا كبيرًا حتى لو كان في اللعب لعدم فقد السوائل من جسده.
- اشغلي طفلك بألعاب ذهنية لا تعتمد على الحركة أو اللعب أو اجعليه يتحمم لوقت طويل.
- انتبهي إلى لون البول فلو تغيير وصاحب ذلك ارتفاع درجة حرارة طفلك، فذلك إشارة إلى إصابته بضربة الشمس حتى ولو لم يتعرض للأشعة.
- استخدام المروحة في مكان تواجد الصغير.
نصائح للتعامل مع السيارة
1- الحرص على ترك السيارة في أماكن الظل وعدم تركها في الأماكن المعرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس.
2- عدم ترك أى مواد قابلة للاشتعال أو زجاجات كحل داخل السيارات.
واقرأ أيضًا..
