احذر.. النوم بهذه الطريقة يصيبك بمرض خطير
هناك العديد من البشر يعاني من الاستيقاظ المفاجئ، وذلك بسبب الشعور بالتنميل في الأطراف، وهذا يدل على وجود مشكلة في الدورة الدموية، أو الضغط على الأعصاب أثناء النوم، ويبدأ التنميل بالاختفاء بشكل تدريجي بعد تغيير وضعية النوم.
شرح الموقع الأمريكي«مايو كلينك» الطبي، سبب تنميل الأطراف وقت النوم، وأن هناك أسباب كثيرة للشعور بهذا التنميل.
وأبرز الأسباب للشعور بالتنميل هي النوم لفترة طويلة على جزء واحد دون تغيير وضعية النوم، كما يعاني من التنميل أيضا أصحاب مرض السكري، ومرضى الكبد، والكلى.
وقد يكون نقص إحدى الفيتامينات مثل فيتامين بـ 12، وهو المسؤول عن عمل الجهاز العصبي، أحد أسباب التنميل.
ويشعر الشخص الذي يتعرض للعلاج الكيميائي بالتنميل أيضا، أو الأشخاص الذين تعرضوا للإصابة بالفيروسات والبكتيريا.
ويتعرض الأشخاص المصابون بالسكتة الدماغية أيضا للشعور بالتنميل، مرضي الغدة الدرقية.
كما نشر الموقع الأمريكي «هيلث لاين» الطبي، عدة طرق للتخلص من تنميل الأطراف أثناء النوم، منها:
- عدم النوم بوضعية الجنين، لأنها تضغط على الأعصاب، وعدم وضع الذراعين فوق الرأس أثناء النوم، لأنها تسبب منع الدورة الدموية من الوصول إلى الأطراف.
- الالتزام بممارسة الرياضة، لأنها تقلل من الإصابة بأمراض تلف الأعصاب.
- الحرص على اتباع نظام غذائي سليم، يحتوي على فيتامين b، مثل البيض والكبدة.
