احذري.. أطعمة تسبب مرض خطير لطفلك

من أكثر المشاكل الشائعة عند الكثير من الأمهات هي عدم تركيز الأطفال أثناء المذاكرة، الأمر الذي قد يتسبب في حالة من الإزعاج للعديد من الأمهات.

وقدم الدكتور هشام الوصيف، استشاري التغذية العلاجية بعض النصائح لحل هذه المشكلة عندما حل ضيف فى برنامج "السفيرة عزيزة" على قناة "DMC".

المكافآت

بدأ الدكتور هشام كلامه، أن المكافأة أو الهدايا شئ أساسي لتحفيز الأطفال على مذاكرتهم، وتساعدهم على المذاكرة بكل حماس ونشاط.

والتشجيع المستمر لهم والحديث معهم بكلام إيجابي لهم وأمام الجميع، والابتعاد عن الكلام السلبي الذي يساهم في عدم تركيزهم.

وقت للمرح

لابد من إعطائهم بعض الوقت للعب والمرح بعد المذاكرة، على أن يتم ذلك بالاتفاق، ويتم ذلك بقول إذا ذاكرت اليوم كذا سوف أمنحك ساعة كاملة للعب.

يجب على الأم التحلي بالصبر وتبتعد عن التوتر والعصبية، حتى لا تؤثر على نفسيه الطفل.

كما أنه أكد على النظام الغذائي الصحي يساعد الطفل على التركيز وينشط الذاكرة.

ويجب إبعاد الطفل عن التليفزيون أو الهاتف المحمول، ويكفي إعطاءه نصف ساعة يومية لأن كثرة استخدام الإلكترونيات يتسبب في تشتيت الطفل.

خطر الوجبات السريعة

وأضح الدكتور الاستشاري، بأن الجانب الرياضي مهم جدا، ويجب أن يشترك الطفل في لعبة رياضة مفضلة له.

ومن الأطعمة التي تساعد على تركيزة كما ذكرها الدكتور هشام هي كالتالي:

الفاكهة بجميع أنواعها عند المذاكرة، والأسماك بتساعد على تقوية الذاكرة ولابد من أكلها ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

وللمكسرات فوائد كثيرة، نظرا لما تحتويه على فيتامين e وتحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، كذلك الأمر للشكولاته الداكنة.

كما أنه أكد على أضرار الوجبات السريعة وتناولها الذي يؤثر على صحة الطفل وتركيزه وما تسببه من أمراض خطيرة.