كيف نوفر أجواء نفسية هادئة للطلاب خلال فترة الامتحانات؟.. استشاري توضح - «فيديو»

قدمت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، مجموعة من النصائح التي تعمل على توفير الأجواء النفسية والذهنية لطلاب وطالبات الثانوية العامة قبل انطلاق ماراثون الامتحانات.

وقالت استشاري الطب النفسي، في مداخلة هاتفية لبرنامج "8 الصبح"، المذاع على قناة دي إم سي: "من المهم نكون فاهمين أن الثانوية العامة هتساعدني أدخل الكلية التي أريدها، لكن النجاح في الحياة ليس له علاقة بالثانوية العامة، بعد ذلك يوجد مهارات كتير يجب أن نتعلمها".

وأضافت: "على الأهل تهدئة الطلاب، فهم أكثر الأشخاص المضغوطين، مع عدم إيقاف كل الأنشطة الترفيهية، وأن يكون هناك وقت متاح للطالب، حتى لا يصاب بالاكتئاب في الامتحانات، مع التعب النفسي، الذي يصل إلى الانهيار خلال فترة الامتحان".

وتابعت: "يجب الاهتمام بتدعيم الطلاب بالكلام الإيجابي، الحفاظ على مواعيد نومهم كل يوم بصورة منتظمة، وألا نضغط عليهم بشكل كبير، وتقسيم أوقات الذاكرة على مدار اليوم".

وأشارت إلى أنه من المهم الحرص على عمل تمارين رياضية، تنشط الذاكرة والجسم وتساعد على تحسين الصحة النفسية بشكل كبير.