تشعر بالضيق أو القلق.. مشروبات تساعد على تحسين مزاجك

يحتار البعض حال شعوره بالضيق أوبتقلب المزاج فيما يفعله لكي يتخلص من هذا الشعور الصعب، وقد لا يدرك أن هناك العديد من المشروبات تعمل على تحسن المزاج وتصفية الذهن نرصدها في السطور التالية:

الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخر على تحسين المزاج وتخفيف وطأة القلق والضيق، وبجانب ذلك يلعب الشاي الأخضر دور فعال في تحفيز الوضوح العقلي، وكذلك التنشيط البدني، كما يساعد العقل على أداء وظائفه.

عصير الليمون الدافيء

لا أحد يجهل دور عصير الليمون في تهدئة الأعصاب، وقد أثبتت الدراسات أن عصير الليمون المصنوع بالماء الدافيء يعمل على تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وخاصة مع شربة بشكل مستمر وبكميات معقولة، يكفي شرب كأس واحد يوميًا ولمدة أسبوع وستلاحظ الفرق في الحالة المزاجية لديك، كما أنه يحقق مستويات أعلى في الطاقة.

مشروب البابونج

منذ قرون عدة، ويعرف الناس أن مشروب البابونج له تأثير فعال في تهدئة القلق لدى الذين يعانون من التوتر، كما له دور فعال في الشعور بالاسترخاء والراحة، وتُشير بعض الدراسات إلى أن شرب كوب من البابونج المنقوع أو المغلي يعتبر مضاد للاكتئاب.

عصير الكرز

توصل باحثون في جامعة ولاية لويزيانا إلى أن عصير الكرز الحامض له دور فعال في التهدئة من التوتر والقلق، ويعمل أيضًا عصير الكرز على التخلص من الأرق الناتج عن التوتر.

مشروب القرفة

للقرفة الكثير من الفوائد أهمها قدرتها على التخلص من بعض أنواع البكتيريا التي تصيب الأمعاء، والتي ثبت علميًا أن هذه البكتيريا من مسببات الإصابة بالاكتئاب، لذا للقرفة دور كبير في تقليل من وطأة القلق والتوتر والإكتئاب.