7 وصايا لمريض السكري أثناء ممارسة الرياضة

يحتاج مريض السكري لاتباع روتين حياة صحية عن طريق تناول خطة غذائية مناسبة وممارسة التمارين الرياضية من أجل التحكم في نسبة السكر في الدم.

ولكن قد يلاحظ بعض مرضى السكري ارتفاع السكر عقب الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية.

ونعرض لكم أبرز سبل الوقاية المناسبة لمرضى السكري من ارتفاع السكر بعد ممارسة التمارين الرياضية.
أثناء ممارسة مريض السكري للتمارين الرياضية يجب عليه الانتباه لبعض الأعراض التي قد تشير إلى خلل في نسبة السكر في الدم وتتمثل تلك الأعراض فيما يلي:

1 فحص سكر الدم قبل ممارسة التمارين والتأكد من أنها تطابق الأرقام المسموح بها.

2 ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي والجري.

3 تجنب ممارسة التمارين الثقيلة والتي تحتاج لطاقة وجهد أكبر للقيام بها.

4 عدم زيادة وقت التمرين عن المسموح به من قبل الطبيب المعالج.

5 التوقف عن استكمال التمرين في حال ظهور أي من الأعراض السابقة.

6 التوقف عن ممارسة التمارين عند عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية.

7 الاهتمام بشرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين للسيطرة على سكر الدم قدر الإمكان.