7 نصائح لعلاج النحافة.. أهمها النوم وممارسة الرياضة

يبحث كثير من الناس وخاصة من النساء عن طرق علاج النحافة الشديدة، والتي تصبحًا مرضًا من السمنة تمامًا، وتؤدي إلى أضرار كثيرة.

ووفقا لموقع «Healthline» الطبي، فإن النحافة تشير إلى انخفاض الوزن عن معدله الطبيعي فمثلًا إذا كان معدل الوزن المثالي 70 كجم وانخفض إلى 60 كجم فإن هذا الشخص يعاني من النحافة.

ومن أفضل الطرق لعلاج النحافة، اللجوء للطبيب لتقييم الحالة ومعرفة سبب النحافة وعلاجه، وهناك أيضًا عدة نصائح يمكنك عزيزتي أن تفعلينها لعلاج النحافة ومنها:

7 نصائح لعلاج النحافة

1. يتعين عليك المتابعة مع طبيب متخصص لمعرفة سبب النحافة وعلاجه

2. أكثري من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية

3. عليكِ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.

4. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية.

5. عليك الحصول على قسط كافي من النوم.

6. ويتعين عليك عزيزتي إجراء التحاليل والفحوصات الطبية لمعرفة الأضرار التي سببتها النحافة على جسمك وعلاجها.

7. وعليكِ عزيزتي أن تتخلصي من الضغط العصبي والتوتر والقلق لكونه أحد العوامل المسببة للنحافة.

مخاطر النحافة

1. تشير النحافة إلى وجود أمراض خطيرة يعانيها هذا الشخص مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية، وهي مسؤولة عن فقدان الوزن وحرق الدهون

2. وتعتبر النحافة مؤشرًا لبعض العوامل الوراثية للشخص، أو الضغط العصبي والتوتر والقلق.

3. وتتسبب النحافة في حدوث اضطرابات لدى النساء في الدورة الشهرية

4. وتشير النحافة أيضًا إلى مشكلة سوء الأغذية التي تتمثل في فقدان العاصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا للقيام بأنشطته.

5. وتصل الأضرار إلى مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة عند النساء الحوامل

6. وتشير النحافة أيضًا، إلى علامة الإصابة بمرض السكر، واضطرابات الأكل

7. يمكن أن تصاب السيدة التي تعاني من النحافة بالعقم، وهشاشة العظام، وكذا كسور في الجسم.

8. ومن مخاطر النحافة الإصابة بمشاكل في الجلد، وبتقصف وتساقط الشعر.

9. ومن مشاكل النحافة أضرار الأسنان والتهابات اللثة، مع خطر الإصابة بالخرف.

10. ومن أخطر المشاكل التي يصاب بها الشخص النحيف ضعف الجهاز المناعي، والإصابة بالأنيميا.