أبرزها العصائر المعلبة..أطعمة تضر بصحة طفلك والبدائل المتاحة لها

تسعى الأمهات جاهدة لتوفير أطعمة صحية لأطفالهن، لكن تغفل الكثيرات منهن عن أضرار بعض الأطعمة خاصًة الغنية بالسكريات والوجبات السريعة.

وتستعرض «مصر2030» أطعمة تضر بصحة طفلك والبدائل المتاحة لها.

أطعمة تضر بصحة طفلك والبدائل المتاحة لها

العصائر المعلبة

تظن بعض الأمهات أن تناول أطفالها للعصائر أمر مفيد، لكن الحقيقة أن تلك المشروبات المعلبة تضر بصحة طفلك وتحرمه من الكثير من العناصر الغذائية، ويمكنك استبدالها بعصائر طبيعية خالية من السكر.

الحلويات

يحب الأطفال الحلويات بشكل كبير ويقبلون عليها، وتحتوي بعض الأنواع منها على ألوان ونكهات مضرة بصحتهم، ويجب التقليل من تناول الحلويات المخبوزة كالكنافة والبسبوسة، لأن كثرة تناولها يؤدي إلى نفس المشكلة، ويمكن استبدالها بفواكه.

وتؤدي كثرة تناول الحلويات إلى:

• تسوس الأسنان.
• زيادة الوزن.
• زيادة نسبة الدهون في الجسم.

المشروبات الغازية

يعادل تناول مقدار كوب من المشروب الغازية نحو 15 ملعقة سكر، وبالتالي يشكل خطورة وأضرار صحية خطيرة لطفلك، ويعد الماء البديل الأفضل لها.

ومن أضرار المشروبات الغازية:

• تسبب السمنة.
• تسبب مشاكل الحرقة والقرحة.
• تحبس الماء في الجسم.
• تؤدي إلى مشاكل الانتفاخ.

المقليات

تسبب الأطعمة المقلية كالبطاطس مشاكل صحية، حيث تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى السمنة فضلًا عن أنه يضعف المناعة وبالتالي حدوث أمراض عديدة.

اقرئي أيضًا: نصائح للتعامل مع بكاء الأطفال في الأماكن العامة