لمحاربة الحر.. مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم
يحتاج الجسم لتناول مشروبات باردة تساعد على ترطيب الجسم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، وإليكم أبرزهم.
- ماء الخيار والنعناع
يساعد ماء الخيار والنعناع على تقليل الانتفاخ ويحسن الهضم، كما أنه يعتبر مشروب جيد للتخلص من التوتر والقلق وويشعر بالراحة.
- عصير البطيخ الطبيعي
البطيخ فاكهة صيفية بامتياز تحتوي على 92% ماء، يُحارب الجفاف ويمنحك طاقة
- ماء جوز الهند
يعوّض فقدان المعادن بسبب التعرّق، يُنصح به بعد التمارين أو خلال أوقات الذروة الحارة
- شاي الكركديه المثلج
يُشرب باردًا ويُساعد على خفض حرارة الجسم
- عصير الكانتلوب
يُفضل استخدام عصير الكانتلوب الطبيعي ومزجه بالماء أو اللبن والعسل
- المياه المنكهة بالفواكه
ضعي ماء + شرائح فراولة، برتقال، أو تفاح + أعشاب مثل النعناع أو الريحان، تُترك لتُنقع بضع ساعات في الثلاجة
