مشروبات تساعد على خفض حمض اليوريك
يعاني الكثير من ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل النقرس، وهو التهاب مؤلم في المفاصل، وهناك مشروبات تعمل على تخفيض مستويات حمض اليوريك بفعالية.
- الماء
يساهم الماء في خفض مستوى حمض اليوريك، حيث يساهم في تعزيز وظائف الكلى، مما يساعد على التخلص من الحمض الزائد عن طريق البول. ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا لضمان ترطيب الجسم وتحفيز عملية تنقية الدم.
- عصير الليمون
يحتوى عصير الليمون على فيتامين C الذي يعزز وظائف الكلى ويساهم في تفتيت البلورات التي تتكون في المفاصل. قم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربه يوميًا على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتدعم وظائف الكلى. كما أنه يمنع تراكم حمض اليوريك في الدم. تناول كوبين يوميًا من الشاي الأخضر كروتين صباحي أو بعد الوجبات.
- عصير الكرز
يحتوي عصير الكرز على مركبات مضادة للالتهاب تعمل على خفض حمض اليوريك وتخفيف آلام النقرس. ينصح بتناول كوب من عصير الكرز غير المحلى يوميًا لتحقيق أفضل تأثير.
- شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات فعالة مثل الجنجرول التي تقلل من مستويات حمض اليوريك. قم بتحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق وتناول كوب منه يوميًا.
- عصير الخيار
يساهم عصير الخيار الطازج بانتظام في خفض حمض اليوريك ويمنع تكوين البلورات في المفاصل.
- مشروب الكركديه
الكركديه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكلى. اشرب كوبًا دافئًا أو باردًا من الكركديه يوميًا للحفاظ على صحة مفاصلك.
