دراسة جديدة تكشف عن فوائد القهوة

كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة قوية بين تناول القهوة بشكل يومي وتحقيق تقدم صحي بالعمر حيث أكدت الدراسة أن القهوة تكافح الشيخوخة وتقوم بتحسين نمط الخياة لمن تجاوزت اعمارهم الـ ٦٥ عاما، وعن فوائد القهوة منها:

- إنقاص الوزن:

تحتوي القهوة على المغنيسيوم والبوتاسيوم،وهذا يساعد جسم الإنسان على استخدام الأنسولين ، وايضا تنظيم مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والوجبات الخفيفة.

- حرق الدهون:

كشفت الدراسات ان الكافيين يساعد الخلايا الدهنية على تكسير دهون الجسم واستخدامها كوقود للتدريب.

- تحميك من الزهايمر:

تقلل القهوة من مستويات الكافيين المرتفعة في الدم من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالخرف .

نصائح هامة لتناول القهوة وهي:

- لا تتجاوز 2-3 أكواب يوميًا.

- تجنب شرب القهوة قبل النوم بمدة لا تقل عن 6 ساعات.

-اختار القهوة منخفضة الكافيين إذا كنت تعانين من مشاكل صحية.

- تناول القهوة مع وجبات الطعام لتقليل تأثيرها على المعدة