تقوي العظام وتخفض الكوليسترول.. لن تصدق فوائد البطاطس
يعتقد البعض أن البطاطس مجرد نوع خضار شهي غني بالنشويات والسعرات الحرارية، ولا يمتلك فوائد صحية، ومن أبرز الفوائد الصحية، هي.
- يخفض ضغط الدم بسبب المستويات العالية من البوتاسيوم
- تساعد البطاطس فى علاج بعض أنواع السرطان
تحسين صحة الدماغ ووظائف الجهاز العصبي
- تعزيز قوة العظام
- تعزيز المناعة وتحسين مستوى الكرات
- المساعدة في إدارة الوزن ولكن إذا تم طهيها بطريقة صحية
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم
- تخفيف أعراض ما قبل الحيض وتعزيز السيروتونين مسؤول عن تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق
- تساعد على النوم، حيث يعتبر البوتاسيوم الموجود في البطاطس بمثابة مرخٍ للعضلات
- تساعد في علاج حصوات الكلى
