أطعمة تحمي من الإصابة بأمراض القلب

يخشى الكثير الإصابة بأمراض القلب، ومن أبرز العلامات الخفية التى تشير للاصابة بامراض القلب وهي :

- آلام الساق

- تشنجات الساق

- جروح القدم المستمرة

ومن العوامل التى تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وهي :

- التدخين

- ارتفاع ضغط الدم

- السكري

وهناك بعض الأطعمة تحميك من الإصابة بأمراض القلب منها :

- عين الجمل :

تحتوي عين الجمل على نسبة عالية من أوميجا 6 وأوميجا 3 والدهون المتعددة غير المشبعة.

- سمك السالمون :

يقلل سمك السلمون من خطر الوفاة بسبب عدم انتظام ضربات القلب

- زيت الزيتون :

فهو مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة لقلب