لن تصدق فوائد تناول الفاصوليا البيضاء

تحتوي الفاصولياء البيضاء على نسبة عالية من البروتين، والألياف، لذا فهي من البقوليات التي تساعد على إنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن، ومؤشر كتلة الجسم، لأنها.

ـ غنية بالألياف:

تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من الألياف التي تعزز من الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية ويساعد في فقدان الوزن.

ـ مصدر جيد للبروتين :

تساعد البروتينات الموجودة في الفاصوليا على بناء العضلات، وتسهم في تعزيز عملية الأيض التي تزيد من حرق السعرات الحرارية.

ـ تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم :

تعد الفاصوليا مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معادن تساعد في تحسين توازن ضغط الدم.

كيفية إدخال الفاصوليا في النظام الغذائي:-

ـ يمكنك إضافة الفاصوليا إلى السلطات أو الحساء.

ـ امزجها مع الأرز البني أو الكينوا لوجبة متكاملة.