لأصحاب الريجيم.. طريقة عمل طبق التونة بالخضار
تعد طريقة عمل طبق التونة بالخضار، وصفة مناسبة للريجيم، إليكم طريقة تحضيرها.
المكونات:-
- 3 حبات خيار
- 3 حبات طماطم
- ½ حبة بصلة
- 2 حبة فلفل رومي أخضر
- 2 حبة جزر
- ½ حزمة بقدونس
- علبة تونة كبيرة
- علبة زبادي
طريقة التخضير:
قومي بغسل الخضروات جيدآ ونقوم بتنشيفها، ثم قطعي الخضراوات جميعآ مربعات صغيرة ونفرم البصلة فرم ناعم ونفرم البقدونس ناعم.
وقومي بخلط الخضروات مع التونة مع بعضهم البعض، ثم نضع الزبادي فوق السلطة ثم نضع التونة بالخضار ونقدمها.
