جمال شعبان يكشف عن طرق الوقاية من الإصابة بالجلطات
كشف الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا، عن كيفية الحماية من الإصابة بالجلطات، عبى صفحته الشخصية بالفيس بوك.
- عدم الإفراط في تناول النشويات و السكريات، الدهون الحيوانية و المهدرجة( السمن الصناعي).
- تجنب زيادة الوزن و السمنة
- الرياضة المنتظمة، المشي ٤٥ دقيقة يوميا
- تنظيم الغذاء.
- النوم بكمية وكيفية كافية
- تجنب التدخين تماما ً و جميع أنواع المخدرات والمكملات والهورمونات والافراط في المسكنات
- في حالة وجود عوامل الخطورة، مثل الضغط و السكر و ارتفاع الكوليسترول، يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم، من خلال المتابعة الطبية المنتظمة.
- الحرص على الفحص الدوري و عمل بعض التحاليل الروتينية مثل السكر التراكمي،. الكولسترول وظائف الكلي وظائف الكبد، وصورة الدم الكاملة، ونسبة ڤيتامين دال اليوريك أسيد.
- الحرص على تغيير الحالة المزاجية.
- تجنب الضغوط النفسية و العصبية قدر الإمكان.
