المدارس المصرية اليابانية تقدم نصائح للطلاب مع بداية العام الدراسي الجديد
دينا صقر مصر 2030قدمت اللجنة الصحية بالمدارس المصرية اليابانية للطلاب عدة نصائح مع انطلاق العام الدراسي الجديد.
وجاءت هذه النصائح كالتالي :
*تحضير وجبات صحية متوازنة يوميا تناسب وجبة الإفطار وتساعد على النمو الصحي مثال :
- أن يحتوي الأفطار علي الحبوب الكاملة : مثل الخبز الأسمر بأنواعه لتوفير الطاقة.
- أن يحتوي علي البروتين مثل البيض للحفاظ علي صحة العضلات.
- أن يحتوي علي منتجات الألبان لتوفير الكالسيوم الفيتامينات التي تعمل على تقوية العظام والأسنان.
- أن يحتوي علي الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تعزز وتقوى المناعة .
- ويفضل إعطاء عصائر طبيعية طازجة تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية المناعة.
- عدم إعطاء الطلاب لحوم مقليه أو مصنعة بأنواعها ولا تناسب وجبة الإفطار لأنها تسبب الكسل وعدم التركيز وبعض الأمراض وتضعف المناعة .
ثانيا: الالتزام بالإجراءات الإحترازية وذلك لانتشار الأمراض المعدية في تغير الفصول وذلك من خلال:
- تواجد حقيبة بها الأدوات الشخصية مثل ( الهاند ووش - معقم لليدين - مناديل - فوطة - فرشاة أسنان ومعجون) هذه الحقيبة خاصة بكل طالب وطالبة .
- تواجد ماسك للحماية والوقاية من العدوي ويجب إرتداء ماسك يناسب سن " الطلاب " ذلك أثناء انتشار الأمراض المعدية أثناء تغير الفصول .
- عدم تبادل الأدوات الشخصية مع الأخرين.
- التأكيد علي النظافة الشخصية يومياً ونظافة الزي يومياً والحفاظ على المظهر العام مهذب ونظيف مثل قص الأظافر إسبوعياً للجميع ، تصفيف الشعر للإناث وتهذيبه وحلاقة الشعر للذكور بمظهر لائق مع لائحة الإنضباط المدرسي ذلك لعدم تعرضهم لإنتشار بعض الأوبئة الخاصة بالشعر .
ثالثاً :للحفاظ علي أمان الطلاب والطالبات من الإصابات :
- ارتداء حذاء رياضي خفيف سهل الإستخدام بدون أربطة نهائياً مثل: ( الاسكتشر )وذلك لعدم معرفة تعامل بعض الطلاب والطالبات بشكل صحيح مع الأربطة وذلك يعرضهم للإصابات البالغة الخطورة .