أطعمة تساعد على الجفاف.. احذر تناولها
كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، عن بعض أنواع الأغذية تسبب الجفاف، وذلك عبر صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.
وقالت: "أن الجسم يحتاج إلى الماء حتى لا يصاب بالجفاف، ولكن حتى مع ذلك يوجد بعض الأغذية التي يمكن أن تسبب جفاف الجسم، لهذا السبب ينصح بعدم الإكثار من تناولها".
- الفشار
الفشار المضاف له كميات من الملح عادةً ما يتم تناول الفشار بكميات كبيرة دون أن ندري، تؤدي إلى الجفاف لاحتوائه على مستويات مرتفعة من الأملاح.
- مكعبات المرق
تحتوي مكعبات المرق على نسبة مرتفعة جداً من الأملاح، ويمكن أن تسبب الجفاف.
- اللحوم المصنعة
عادة ما تستخدم نسبة كبيرة من الأملاح في إعداد اللحوم المصنعة، وهو ما يجعلها من أكثر الأطعمة المسببة للجفاف.
- الأطعمة المقلية
تحتوي الأطعمة المقلية على الدهون، وعلى نسبة كبيرة من الأملاح التي تسبب الجفاف.
- القهوة
تساعد القهوة في إدرار البول، ولذلك فإن تناول كميات كبيرة وبشكل مفرط من القهوة يومياً سوف يساعد في التخلص من الماء والإصابة بالجفاف.
- الأطعمة المملحة
مثل المخللات و الصوصات، فهي تساهم في إصابتك بالجفاف عند المبالغة في تناولها.
