أطعمة تساعد على الجفاف.. احذر تناولها

كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، عن بعض أنواع الأغذية تسبب الجفاف، وذلك عبر صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.

وقالت: "أن الجسم يحتاج إلى الماء حتى لا يصاب بالجفاف، ولكن حتى مع ذلك يوجد بعض الأغذية التي يمكن أن تسبب جفاف الجسم، لهذا السبب ينصح بعدم الإكثار من تناولها".

- الفشار

الفشار المضاف له كميات من الملح عادةً ما يتم تناول الفشار بكميات كبيرة دون أن ندري، تؤدي إلى الجفاف لاحتوائه على مستويات مرتفعة من الأملاح.

- مكعبات المرق

تحتوي مكعبات المرق على نسبة مرتفعة جداً من الأملاح، ويمكن أن تسبب الجفاف.

- اللحوم المصنعة

عادة ما تستخدم نسبة كبيرة من الأملاح في إعداد اللحوم المصنعة، وهو ما يجعلها من أكثر الأطعمة المسببة للجفاف.

- الأطعمة المقلية

تحتوي الأطعمة المقلية على الدهون، وعلى نسبة كبيرة من الأملاح التي تسبب الجفاف.

- القهوة

تساعد القهوة في إدرار البول، ولذلك فإن تناول كميات كبيرة وبشكل مفرط من القهوة يومياً سوف يساعد في التخلص من الماء والإصابة بالجفاف.

- الأطعمة المملحة

مثل المخللات و الصوصات، فهي تساهم في إصابتك بالجفاف عند المبالغة في تناولها.