بعد الإفراط في تناول حلوي مولد النبوى.. نصائح لخسارة الوزن
أفرط الكثير من الأشخاص في تناول حلوى المولد النبوي الشريف، لذا سنعرض نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد الإفراط في حلوى المولد.
- حدد هدفك
فقدان الوزن قد يكون صعبًا في البداية، لذلك يجب على الشخص أن يحدد هدف اتجاهه لفقدان وزنه الزائد حتى يستمر في هدفه.
- غير نظام حياتك
تختلف الأنظمة الغذائية التي يتبعها الشخص لخسارة وزنه حسب ما يفضله، حيث يفضل البعض التقليل من السعرات الحرارية أو تقليل الدهون أو الكربوهيدرات، بينما يقلل آخرون من تناول السعرات الحرارية في أيام معينة، من المهم ألا تكون خطة النظام الغذائي المتبع تحرم الشخص من عناصر غذائية هامة يحتاج الجسم إليها.
- ممارسة الرياضة
ينصح بممارسة المشي أو ركوب الدراجات بدلاً من القيادة، أو ممارسة التمارين الرياضية في المنزل 150 دقيقة في الأسبوع، وتقسيمها إلى فترات مدتها 10 دقائق .
