10 يناير 2025 12:46 10 رجب 1446
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
المنوعات

جمال شعبان يوضح أسباب الموت المفاجئ وطرق الوقاية

جمال شعبان
جمال شعبان

كشف الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب الأسبق، عن السبب الرئيسي لوفيات الشباب والكبار بالموت المفاجىء، عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وقال جمال شعبان :"أن الجلطات هي السبب الرئيسي لوفاة الشباب، وان الحماية منها يبدأ من الطفولة وليس من بعد سن الـ ٤٠".

وأضاف : "للحماية من الخلطات، اتبع الاتى".

‏- تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات و الفواكه

‏‎- تجنب زيادة الوزن و السمنة

‏‎- الرياضة المنتظمة المشي ٤٥ دقيقة يوميا

‏٤- تنظيم الغذاء :- إفطار مبكر غداء لا يتعدى الساعة ٣ م

- عشاء خفيف " زبادي و ثمرة فاكهة" الساعة ٨ م أو بدون عشاء

- النوم علي الأقل ٥ ساعات بالليل نوم عميق

‏‎- تجنب التدخين، ولا تجالس المدخنين تجنب التدخين تماما ً و جميع أنواع المخدرات والمكملات والهورمونات والافراط في المسكنات

- ‏في حالة وجود عوامل الخطورة مثل الضغط و السكر و ارتفاع الكوليسترول يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم من خلال المتابعة الطبية المنتظمة

جمال شعبان الخلطات الوقاية من الخلطات موت مفاجئ

مواقيت الصلاة

الجمعة 12:46 مـ
10 رجب 1446 هـ 10 يناير 2025 م
مصر
الفجر 05:20
الشروق 06:52
الظهر 12:02
العصر 14:54
المغرب 17:13
العشاء 18:35
click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here
البنك الزراعى المصرى
banquemisr