لهذه الأسباب تحتاج المرأة لعدد ساعات نوم أكثر من الرجل.. تفاصيل
تحتاج المرأة إلى عدد ساعات أكثر من الرجل عند النوم، ويرجع ذلك لعدة أسباب منها.
- التغيرات الهرمونية
تختلف مستويات الهرمونات لدى المرأة خلال الدورة الشهرية، الحمل والإنجاب، مما قد يؤثر على النوم.
- الحمل والإرضاع
يحتاج الحمل طاقة إضافية للجنين مما يؤدي إلى زيادة الحاجة للنوم.
الإرضاع الطبيعي يتطلب الكثير من الطاقة والراحة لإنتاج الحليب.
- الضغوطات والتوتر
تواجه المرأة العديد من المسؤوليات المنزلية والعائلية مما قد يسبب ضغطًا وتوترًا أكبر.
- الاضطرابات النفسية
تعاني النساء بشكل أكبر من بعض الاضطرابات النفسية كالقلق والاكتئاب التي تؤثر على النوم.
