عصائر تساعد على ترطيب الجسم

نحتاج الترطيب لجسمنا فصل الصيف، إليكم أهم العصائر التى تساعد على الترطيب.

- ماء جوز الهند

يعمل ماء جوز الهند على تجديد الجسم بالإلكتروليتات (البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم) التي يفقدها الجسم من خلال العرق خلال فصل الصيف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين سي الذي يساعد على تعزيز المناعة، كما أن احتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية يعد حلاً سريعًا لرفع مستويات الطاقة، ويمكن الاستمتاع به بمفرده أو إضافته إلى العصائر.

- عصير الليمون

يحتوي الليمون الحامض على فيتامين سي الذي يدعم الجهاز المناعي، كما أنه يحفز إفراز العصارات الهضمية، وبالتالي يمنع عسر الهضم، مثل ماء جوز الهند، يعد عصير الليمون الحامض أيضًا مشروب طاقة منخفض السعرات الحرارية

- اللبن الرائب

يحتوي على بكتيريا مفيدة، مثل اللاكتوباسيلوس والبيفيدوباكتيريوم) ويعالج جميع مشاكل الأمعاء، وهو غني بالكالسيوم وفيتامين ب12 والبوتاسيوم وهو مشروب ممتاز لعلاج مشاكل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك.