تحمي من الإصابة بالسرطان.. فوائد تناول السبانخ
يجهل بعض الأشخاص فوائد تناول السبانخ، لذا سنقدم بعض فوائدها.
غنية بالفيتامينات والمعادن:
السبانخ غني بفيتامين K، فيتامين A، فيتامين C، والكثير من المعادن كالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.
تحمي من السرطان:
السبانخ غني بمضادات الأكسدة والألياف والعناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
تحسن صحة الجلد:
يساعد فيتامين C والكاروتينات في السبانخ على الحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
تدعم صحة الأمعاء:
الألياف والمركبات الكبريتية في السبانخ تساعد على تحسين صحة الأمعاء والهضم.
تساعد في إنقاص الوزن:
فهي غنيةبالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لإنقاص الوزن.
تعزز المناعة:
تحتوي السباتخ على فيتامين C وفيتامين A وأنواع مختلفة من المعادن يساعد في تقوية الجهاز المناعي.
